Все любят мотивацию: ты, я, твой сосед.
Без мотивации никуда. В прошлом посте я спрашивал тебя, как ты планируешь завершить 2021 год.
В красивом и обновлённом теле или как обычно? 🤔
Сегодня я пишу для тех, кто выбирает первое.
Вторые могут дальше ждать того лучшего момента (начну с понедельника или нового года), который кстати не настанет.
Если ты готов(а) начать работать над собой, то я сейчас поделюсь с тобой простыми шагами на пути к красивому телу. И кстати, все это без кефирных диет и 7/24 в зале.
‼️ПОДГОТОВЬ РУЧКУ И БЛОКНОТ ИЛИ СОХРАНИ ЭТОТ ПОСТ‼️
1️⃣ Определись с целью своей трансформации.
А потом эту цель, раздели на несколько маленьких целей. Капай глубоко, а не так: ”просто хочу похудеть на X килограмм”.
Задай себе эти вопросы:
🤔 Зачем ты хочешь похудеть?
🤔 Что тебе это даст?
🤔 Как ты себя будешь чувствовать в новом теле?
После правильных целей - глаза будут гореть 🔥
2️⃣ Начни правильно питаться.
Слышал(а) про гибкую систему питания?
Если нет, обязательно погугли эту бомбу 💣
Рацион разнообразный, можно есть всё и никаких страданий. Если лень гуглить, дождись поста от меня.
3️⃣ Подбери тренировки, которые тебе в кайф.
Кто сказал, что нужно делать 3х дневный сплит в зале, чтобы похудеть? Твой тренер? 🤬
А потом ты выгораешь и забываешь дорогу в фитнес клуб.
Любая, абсолютно любая нагрузка приведёт к похудению! Будь это домашние тренировки или 3х дневный сплит в зале.
Я за другой подход, я даю людям ту нагрузку, от которой у них горят глаза, талия тает на глазах, подтягивается попа и становится рельефным пресс.
‼️ВЫВОД‼️
Ты можешь уже сегодня начать работать над своим телом, без страданий и без диет. И встретить Новый год в новом «Я»!
Сейчас моя система работы с людьми, основана именно на таком подходе, но о ней я расскажу в другой раз.
P/S: у тебя все получится 💪
