Или 6 способов почувствовать себя лучше. Прямо сейчас!
Раз ты читаешь этот пост, значит ты хочешь чувствовать себя лучше?
Биохакинг, слышал(а)? Ага 😱
Потрать всего 90 секунд своего времени на чтение этой полезной информации.
Начну с того, что идеальных людей не существует. Мы придумали их себе сами. У всех есть морщины, тревоги, плохое настроение и любовь к сладкому. У тебя, у меня. У всех нас.
И первый способ почувствовать себя лучше ⬇
1. Это перестать беспокоиться о том, чтобы быть наилучшим человеком в мире. Пересмотри свои ожидания 😉
Просто прими эту реальность и начни работать над собой. Медленно и верно иди к СВОИМ целям. А не к целям, которые тебе навязали (модели из ТВ и глянцевых журналов) 😌
Ни для кого не секрет, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно внедрять в свою жизнь полезные и здоровые привычки. Но какие 🧐
Итак, оставшиеся 5 способов почувствовать себя лучше. Поехали ➡
2. Начни правильно питаться.
Слышал(а) про гибкую диету?
Если нет - срочно погугли эту бомбу 💣
Рацион разнообразный, можно есть практически всё и никаких страданий.
Отличное самочувствие, минимум жира на теле. Работает этот подход без срывов. Если лень гуглить, то дождись от меня поста (он выйдет в ближайшие дни).
3. Подними свою дневную активность.
Зачем люди ходят 8000-10000 шагов в день? Чтобы похудеть?
Ох, ты очень ошибаешься. Ходьба - это отличный инструмент, чтобы избежать гипоксии (страшная штука кстати, тоже советую погуглить).
Поэтому шаги - это в первую очередь не про похудение, а про твоё здоровье.
4. Наладь свой режим сна.
Ты не поверишь, но когда ты начнёшь ложиться и вставать в одно и тоже время, твоя жизнь заиграет совершенно другими красками.
Как в фильмах про волшебные пилюли.
Без пяти чашек кофе, без синяков под глазами, со свежими и ясными мыслями, без желания всех убивать.
5. Пей воду, 30 мл/1 кг веса.
Когда ты начнёшь пить нормальное количество воды у тебя даже вязкость крови изменится.
Не говоря уже об офигенном самочувствие 🔥
После успешного внедрения в свою жизнь ПЯТИ пунктов, можно перейти к ШЕСТОМУ.
6. Подбери для себя кайфовые тренировки.
Кто сказал, что нужно умирать в зале 3-5 раз в неделю? Твой тренер? Или сомнительная статья в интернете? 🤬
Любая, абсолютно любая нагрузка поможет тебе похудеть.
Будь это домашние тренировки, прогулки на улице или умеренные занятия в фитнес клубе.
Я за другой подход, я на стороне своих подопечных 😉
Поэтому я даю людям такую нагрузку, от которой горят глаза, талия становится меньше, подтягивается попа, а пресс приобретает рельеф.
‼ВЫВОД‼
Начни применять эти 6 способов уже сегодня и ты удивишься, как поменяется качество твоей жизни.
Результат гарантирован 💯
Моя система фитнес наставничества всегда начинается с выстраивания этих 6 пунктов и они работают.
Но о ней в другой раз.
Накидай мне огня 🔥☄ в комментариях, так я пойму, что информация для тебя была полезной 😏
