Или как держать себя в руках, в этой непростой ситуации.
Привет, сейчас я поделюсь с тобой очень просто информацией, которую многие в сложных ситуациях просто забывают 😕
Если ты думаешь, что работа в фитнесе - это только про похудение или про накачку бицепсов. То сейчас я тебя удивлю.
Я фитнес эксперт и я работаю с людьми.
С разными людьми…
Кто-то приходит ко мне на АНТИДЕПРЕССАНТАХ
Кто-то с БУЛИМИЕЙ и прочими РПП
Кто-то с семейными проблемами
А кто-то обращается ко мне в надежде выйти из жопы.
нет, я не психолог и никогда им не был, но пару дельных советов я могу дать, поверь
Всех этих людей объединяет одно. Они ищут решение своих проблем с помощью фитнеса и здорового образа жизни.
И в любой ситуации, я должен сохранять спокойствие и продолжать делать свою работу. Потому что для них - я опора и пример.
Сейчас очень важно сохранять спокойствие и трезво принимать решения.
Держи мои советы как этого достичь ⬇
1. Ты должен(должна) принять роль ЛИДЕРА. В первую очередь для себя, а потом уже для своих близких. Успокой себя и успокой всех, кто окружает тебя.
Мы все сильные, смелые и у нас всё получится. Просто разбудите в себе ЛИДЕРА
Сейчас это очень важно ☝
2. Не начинай свой день с чтения новостей.
Изменить ситуацию читая новости - мы не сможем. Но задать негативный настрой на весь день - легко.
Безусловно, быть в курсе событий нужно, но не погружайся в это с головой 🙏
3. Следи за своим дыхание, работай над ним.
Достаточно пару минут в день посидеть в полной тишине, с закрытыми глазами и ни о чем не думать. И станет легче, проверено.
Все бесит и разрывает от гнева? 😡
4. Самое время покричать.
А ещё лучше, как следует проораться. В подушку, в машине, да хоть в поле, не важно.
поверь, я играл 8 лет метал на сцене и знаю, как хороший крик расслабляет ЦНС
5. Используй расслабляющие напитки - мята, ромашка, валерьянка. А вот от алкоголя лучше отказаться.
6. Ну и постарайся вести свою обычную жизнь, делай привычные дела.
Всё плохое рано или поздно заканчивается, всё циклично. Поэтому живи и радуйся каждой минуте.
Делай утром зарядку, растяжку, медицируй, тренируйся, гуляй, слушай музыку, рисуй и т.д
Любым способом отвлекай себя.
Всё это отлично поднимает настроение и снижает уровень страха и гнева.
Надеюсь я хотя бы немного помог тебе!
Будем на связи ✊
А теперь поделись в комментариях своими методами борьбы со стрессом. Для многих это будет полезно 💪
